生活随笔 站长你熬的不是夜而是生命

我最近在折腾WordPress程序的博客过程中遇到了不少问题,于是加了近10个的WordPress相关交流的QQ群。在这些群里,有好几个都SEO培训行业团队推荐网站优化的公开课而建立,但也有不少是一些WordPress程序使用的站长群体。站长是一种特殊的群体,大部分已有正式职业,兼职做网站的。

像我这种的个人站长网络生活应该蛮多的,我也一直以兼职站长生涯自居。这几天在交流的QQ群中发现仍然有不少站长熬夜折腾网站,会在QQ群里凌晨一两点,或者三四点看到他们提到各式各样的在程序使用中遇到的问题?此时我早就熟睡中。凌晨五六点看他们会群签到,此时我仍然沉睡着。徐果萍打心底里真的为那些一直在熬夜的站长们说一句:“熬夜是在透支健康的身体!站长你熬的不是夜,而是生命!别让熬夜慢慢带走你的健康!

曾经熬夜的我

我接触互联网的时间应该定格在2005年,因为我找到人生第二份工作便是C2CC中国化妆品网的网络编辑,至此以后走上互联网不归路。2006年,注册域名开始折腾个人博客(有兴趣的站长可以百度搜索“徐果萍博客”,会有很多索引),通过撰写付费软文,投放谷歌联盟广告,也赚了几千元。2008年,注册域名开始折腾个人网站,在开始几年时间,光靠谷歌和百度联盟广告收益也有了五六万的收入。可其中的辛苦和劳累,唯独自己能够体会。

生活随笔 站长你熬的不是夜而是生命

生活随笔 站长你熬的不是夜而是生命

熬夜便是家常便饭,每天按时上班,把大把时间都投入到做网站中。除了节假日回家看望父母之外,几乎每天晚上都奋斗到凌晨两三点。建站初期,身为站长的使用织梦dedecms程序做个人网站,不懂任何的技术,不懂任何的代码,遇到哪怕一点小小的问题,就会花了好几天的时间去解决。深知赚钱不容易,所以除了域名和空间必要支出之外,再也不会轻意投资。

就这样熬夜坚持了两年,才真正了做了日均七八千IP流量的网站,才有了后面的五六万的收入。不过后来的后来,百度联盟广告、谷歌联盟广告相继被莫名封号,再加上网站被黑客攻击挂马,权重六的网站一下子掉到零,我也彻底死了心,至此结束了熬夜的日子。

在休养生息的非站长时段,发现自己身心不如以前的硬朗,腰酸背痛,估计是前两三年身体被透支留下的后遗症。真的,年轻不懂事,以为年轻就是资本,熬夜没有什么大的问题。可以越到后来,身体会越来越反应出曾经为其透支的健康所带来的隐性问题。渐渐地,我慢慢懂得了,钱是永远赚不完了,健康是用钱买不来了,所以通过几年的调理,基本恢复正常。虽然最近又有折腾个人网站的念想,但无论如何,我坚持自己的原则:折腾网站可以,在必须要在晚点十点半之前睡觉。

现在熬夜的你

对我而言,不想赚钱的站长那都不是一个好站长。身为站长的你是属于不得不熬夜的群体,折腾网站无非是为了多赚点钱。现在生活经济压力大,要不然不会有一些站长有觉不睡,还在苦苦默默地折腾网站。虽然你都明白熬夜会慢慢伤害身体,但为了网站有所流量,熬夜就是一种无奈的选择。

徐果萍来分析一下站长为什么熬夜呢?站长本身技术与能力有限,因为大部分都不是学代码、学技术、学编程出身,有的甚至连最基本的html和css,以及photoshop都不会,所以遇到一些安装问题或者使用问题,便会束手无策。有的站长是愣头青,不解决问题不会轻意去上床睡觉。能力有限,解决问题的时间就会延时,有能力的人往往几分钟能搞定,而熬夜的站长会花上两三个小时甚至几天的时间才得到解决。因为并不是所有问题都可以通过搜索引擎能够解决。

我发现一个特别奇怪的现象:往往那些不懂代码,技术,编程的站长最会瞎折腾,做网站我不反对折腾,但反对瞎折腾。何为瞎呢?花大把的时间与精力去瞎折腾博客主题、博客插件。有些免费主题或者破解版主题,未必会让你满意百分百度;使用一些博客插件会出现版本不兼容性,导致出现这样或那样的问题,这样会令你抓狂吧!其实随着手机的普及,电脑端主题与插件优势并不是优势,再强大的功能到移动端都会被弱化。

给站长的忠告

要想不熬夜,别把大量的时间与精力浪费在折腾主题与插件上面,在网站内容质与量上面多下点心思。网站流量是王道,有流量才能赚钱,赚了钱才能有更好的生活!但千万赚了钱没了健康的身体!徐果萍以一个过来人的站长的经历奉劝各位熬夜的站长们几句:熬夜是在透支健康的身体!站长你熬的不是夜,而是生命!一定要告诉身边的人!站长们,别让熬夜慢慢带走你的健康!也许你现在还年轻,感觉相安无事,可是熬夜时间久了呢?身体各项机能都或多或少受到伤害。建议站长每天多看几遍《经常熬夜的危害》!

经常熬夜危害

一般过了11点不睡,就算熬夜了,12点睡是轻度熬夜;1-2点睡,中度熬夜;整夜不睡是重度熬夜。最佳的安排是10点准备睡,11点前睡着,冬天夜冷,尽可能提前。

“睡眠时间VS死亡危险率”的函数图显示,睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间,死亡率最低,少于6.5小时或者高于7.5小时之后,死亡危险率都大大增高,尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时,死亡危险率直接翻倍。

1、胃肠道问题

熬夜的人,剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

2、诱发心脑血管疾病

熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化,常熬夜或是诱因之一。

3、提高患癌风险

熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。一般来说,皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

4、视力极易骤降

熬夜等于是超负荷用眼,对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”,更重要的是,长期熬夜、超负荷用眼,导致视力功能性减退。夜晚是人体休息的时间,该休息而没有休息,生物节律会被打乱,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,而引起黑眼圈、眼袋或是双眼布满血丝。更为严重的是长时间超负荷用眼,还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,身处空气恶劣的室内,加上经常熬夜,很易会有干眼症。

5、失眠导致抑郁

熬夜伤身也伤神,许多年轻人晚上不睡,白天发困,出现神经衰弱等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生。

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评论 2

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  1. #1

    写的很棒,谢谢

  2. #2

    大部分个人站长都是为了多赚点钱,在身体透支着,这是现状。熬夜成必然!无解……

    风行天下1天前回复